Навчально-методичний центр цивільного захисту
та безпеки життєдіяльності Рівненської області

 ГоловнаСтатті7 Липня, 2021р.
 Версія для друку

Надмірне перебування на сонці - шкідливе для здоров’я

Опубліковано: 07.07.2021, 10:11

Надмірне перебування на сонці  дуже шкідливе, проте дерматологам дедалі частіше доводиться мати справу з наслідками надмірного перебування під прямим сонячним промінням. Це злоякісні пухлини та яскраво виражені пігментні плями, ранні зморшки, порушення роботи щитовидної залози.

Ласкаве  сонячне проміння насправді дуже підступне. Зловживання сонцем провокує раннє старіння, шкіра отруюється ультрафіолетом і дегенерують сполучні тканини – основа еластичності дерми. Недарма говорять, що більше половини зморшок нам „малює” ласкаве сонечко. Надлишок сонячного опромінення шкодить і дорослим, і дітям. Зокрема, дітям до трьох років лікарі взагалі не радять перебувати на відкритому сонці.  Однак, слід пам’ятати, що відсутність сонячного опромінення так само шкідливе, як і його надлишок.     

3.jpg                                                                          

Правильний вибір – золота середина. Час перебування на сонці, а також інтенсивність засмаги потрібно збільшувати поступово. Засмагати винятково в ранкові та вечірні години. З 12 до 16 години на сонці краще не перебувати. Перед виходом на пляж необхідно прийняти душ, бажано використати скраб для тіла (це буде сприяти рівній засмазі), обов'язково нанести сонцезахисний крем.

Найстрашнішими ворогами людини є сонячні опіки. Людина, що більше трьох разів „згоріла” до появи пухирів, має всі шанси занедужати. Якщо трапився опік, необхідно остудити це місце всіма відомими способами, крім прикладання льоду. Підійдуть і кефір, і сметана, і примочки з чорного чаю або ромашки. Добре засмагати повільно - під тентом. Адже, парасолька захистить від прямого сонячного випромінювання, але при цьому світла, відбитого від піску чи води, цілком достатньо для досягнення досконалої краси літньої засмаги. Увага: сонцезахисні окуляри обов'язкові і в разі засмаги під прямими сонячними променями, і при загорянні під тентом.

2.jpg

Після прийняття сонячних ванн, не варто митися з милом, адже воно пересушує шкіру й знежирює її. Ідеальним для цього може бути зволожуючий гель для душу і дуже добре, якщо він буде спеціальним для використання після засмаги. Також не варто користуватися туалетною водою, або лосьйонами, які містять спирт, адже під їхнім впливом шкіра стане більш чутливою до ультрафіолету, на ній можуть з’явитися плями, подразнення і, що зовсім не корисно, - алергічні реакції. Після солоної води обов'язково прийміть душ і витріть краплі води - через них можна отримати мікроопіки.

Ще одне важливе правило – відразу після прийому їжі та на голодний шлунок загоряти не можна. І в тому, і в іншому випадку буде велике навантаження на організм. Пляжним любителям можна порадити збільшити кількість антиоксидантів в їжі. Їжте більше свіжих овочів, фруктів і ягід, пийте натуральні соки та настої, відвари листя чорної смородини, малини, вишні.

Після відпустки, відпочивші й засмаглі, ми повертаємося додому. Але як хочеться продовжити спогади про відпочинок і, звичайно, зберегти засмаглу шкіру якомога довше. Щоб зберегти шоколадний відтінок, необхідно щодня живити шкіру, наносити зволожуючі емульсії або лосьйони, що збереже вашу шкіру від лущення.

Такі основні правила, дотримуючись яких, кожна людина зможе не тільки зберегти красиву засмагу, але й молодість, і здоров'я. Відпочинок буде приносити максимум задоволення без шкоди для здоров'я. Безпечна засмага - запорука здоров'я.

 

 Валентина БАТІЩЕВА,

методист обласного методичного кабінету

(безпеки життєдіяльності населення)

НМЦ ЦЗ та БЖД Рівненської області

 

 


   
Статті
9 Вересня15:49 Готуємось до сезону застуд за допомогою природних антибіотиків
7 Вересня16:17 Різновиди меду та його користь для здоров’я
3 Вересня15:50 Мобінг – психологічний терор
22 Липня15:59 Обережно, морозиво-енергетик! Більше шкоди, ніж користі
22 Липня11:43 Дбаємо про профілактику кишкових інфекцій та харчових отруєнь
7 Липня10:11 Надмірне перебування на сонці - шкідливе для здоров’я
11 Червня15:08 Безпека дітей під час літніх канікул
1 Червня11:32 Пожежна безпека на природі: аби відпочинок був вдалим
31 Травня11:47 Небезпека блискавки під час грози
13 Травня13:32 Дитяча допитливість та пластикові вікна
6 Травня10:39 Створення добровільної пожежної охорони на об’єктах суб’єктів господарювання
6 Травня10:16 Секрети успішного ділового спілкування
5 Травня15:53 Правила безпеки під час роботи за комп’ютером
16 Квітня15:03 Консультаційний пункт з питань ЦЗ при ТОВ „УК "Житло Сервіс Рівне”
29 Січня08:51 Як зміцнити імунітет взимку без ліків
Статті